.

2010. május 29. a Westend Tetőteraszán megrendezésre kerülő egész napos előadássorozat és zenés szórakoztató műsor keretében vegyünk részt együtt a Guinnes rekordkisérletben Oltsuk el együtt az utolsó szál cigarettát! SZÍVSZ VAGY ÉLSZ?! Egy nap a tüdőnk egészségéért

A dohányzással összefüggésbe hozhatóan 19 percenként meghal egy ember Magyarországon!

Naponta mintegy 77, évente pedig 28000 embert veszítünk el hazánkban, akiknél a dohányzás igazolhatóan oka lehet a halálozásnak.

Köztudott, hogy a rendszeresen dohányzó emberek felének halálát – mintegy 650 millió ember – a rossz szokása okozza. Riasztó az a tény is, hogy emberek százezreinek halálát okozza az úgynevezett passzív dohányzás, még akkor is, ha ők maguk életükben soha egy szál cigarettát sem szívtak el. A dohányzás világszerte a vezető halálokok között van. Elhatározni a dohányzásról való leszokást az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet egy dohányos annak érdekében, hogy megőrizze vagy visszanyerje az egészségét.

A dohányzás ma már a függőségek közé sorolt betegségként tartják számon. Elhatározni, és lemondani a dohányzásról nem is olyan egyszerű dolog. Éppen ezért fontos a dohányosoknak újabb és újabb esélyt, és főként segítséget adni a leszokáshoz, mert ez az elhatározás az ember minden erőforrását igénybe vevő fizikai és pszichés folyamat, amelyben még a legerősebb akarattal rendelkező függőnek is segítségre van szüksége. Több oldali segítséggel mindenki képes rá.

Nem kevésbé fontos feladat a dohányzás megelőzése, illetve nem teljesen hiábavaló és nem lehetetlen feladat.

Ebben a kérdésben személyesen is érintve vagyok, mert több tízéves dohányzás után úgy véltem itt az ideje felhagyni ezzel a rossz szokással. A döntést tett követte, és most a tünetek - mint elvonási tünetek jelentkeznek. Napról- napra okozva új meglepetéseket.

Mi történik amikor eldobtuk az utolsó szál cigarettát.

1. A környezetünkben élő nem dohányzók azonnal örömüket fejezik ki, és vélhetőleg az ő támogatásukra feltétlenül számíthatunk.

2. már 20 perc után javul a vérnyomás, és a végtagok hőmérséklete is normalizálódik.

3. Nyolc órával később a vér szénmonoxidszintje csökken, az oxigéné emelkedik.

4. Már egy nap múlva cjelentősen csökken a szívroham veszélye, két nap után pedig már visszatér a szagló és ízlelő képesség, vagyis regenerálódnak az idegvégződések.

5. Két hét után könnyebben megy a mozgás, nő a tüdő teljesítőképessége.

6. Kilenc hónap után elmúlik a fáradékonyság, köhögés, nehézlégzés, javil a közérzet, és az immunrendszer is helyreáll.

7. Egy év után felére csökken a szívbetegség veszélye

8. Öt év elteltével 50%-al kevesebb lesz a tüdőrák veszélye.

Erős dohányosoknál jelentkezhetnek az elvonási tünetek. Ezeket jó ismerni, hiszen így pontosan lehet tudni mi, miért történik.
Ilyen testi tünetek lehetnek:
- idegesség és nyugtalanság,
- fáradtság,
- alvászavarok,
- koncentrációzavarok,
- ingerlékenység, depresszív hangulat,
- megnőtt étvágy, falánkság,
- súlynövekedés, ami elkerülhetetlen - a férfiaknál átlagosan 3 kiló, nőknél 4 kiló súlynövekedés elfogadható. Ami nem tragédia, mert 3-4 kilónyi súlyfelesleget rövid idő alatt némi diétával és sporttal le lehet dolgozni.

2010. május 27.

.

│vissza a kezdő lapra │ vissza a cikkekhez│ Magazin │ Hasznos │