Természetes vitaminok - Gyümölcsök

A vitaminszükség érezhető! Ha kívánjuk a narancsot vagy a kivit, az pl. megfázásra utalhat. A szervezet a gyümölccsel próbál extra adag baktériumölő C-vitaminra szert tenni. Ezt nevezik vitaminéhségnek. Hogy honnan tudja a szervezet, hogy éppen milyen anyagokra van szüksége, egyelőre még nem ismert. Amerikai és német tudósok csapata felfedezte, hogy a téli gyümölcsöket, helyesen kombinálva csúcsformába hozhatjuk az immunrendszert. Ez a 13 gyümölcs ugyanis minden olyan fontos anyagot tartalmaz, amelyek az ellenálló képességet fitten tartják.

A C-vitamin duplán hasznos! A C-vitamin is természetes fertőtlenítőszer, elpusztítja a gyomorban és a nyálkahártyákon lévő aktív, megfázásos tüneteket okozó baktériumokat, és vírusokat. A hígítatlan citromlé a legjobb gyulladáscsökkentő gargarizálószer torokfájásra.

MOGYORÓ - gyors energia hideg napokra A mogyoró mindenféle B-vitamint tartalmaz, amelyek az idegek erősítésére alkalmasak. Ezenkívül olyan fontos enzimek vannak benne, amelyekre a sejteknek az energiatermeléshez szükségük van.

SZŐLŐ - szauna helyett A szőlő egyedi kombinációt tartalmaz: A-vitamint, pektineket (rostanyagokat) és káliumot. Vizet von el a szervezetből, és ezáltal méregtelenít (kimossa a szervezetből a kórokozócsírákat), akárcsak a szaunázás.

ALMA - az immunrendszer egyik hatásos, természetes segítője. Leggyorsabban lereszelve, illetve turmixolva hat. Két alma, egy kis narancslé és egy biojoghurt a mixerbe - és már kész is a megfázásriasztó csodaital.

NARANCS - hogy a bőrünk se fázzon. A frissen csavart narancslé belülről gondoskodik a bőr védelméről. Sok biotin nevű bőrvédő vitamint tartalmaz, mely erősíti a kötőszövetet, és védi a bőrt a megfázás ellen.

MANGÓ - segítség a szemnek. A mangó a légutak védőangyala - és az autósoké! A benne taláható karotin, az E- és C-vitamin erősítik a hörgőrendszert, az A-vitamin pedig szürkületi vakság ellen hatásos.

KIVI - természetes antibiotikum. A kivit Kínában természetes antibiotikumnak tartják. Ezenkívül kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, és ráadásul sokkal inkább kíméli a gyomrot.

DATOLYA JOGHURTTAL - a legjobb altatószer. A datolya joghurttal jobb, mint bármilyen altatószer. E gyümölcs B-vitaminban gazdag (jó az idegeknek), és bőven van benne triptofán - erre az aminosavra az agynak a melantonin alváshormon termeléséhez van szüksége.

CITROM - az immunrendszer aktiválója. Mielőtt kirándulni indulnánk, nyalogassunk citromot! A szervezet így a száj nyálkahártyáján keresztül sok C-vitamint vesz fel - ez pedig növeli az immunsejtek termelődését, a köhögést és náthát okozó vírusokkal szembeni ellenálló képességet.

AVOKÁDÓ - téli fáradtság ellen. Az avokádó nagyszerű vitalizáló - nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint (növeli a teljesítőképességet) és manno-heptulózt, mely az ideg- és agysejteket látja el energiával.

FÜGE - a jókedvért. A füge olyan bioanyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül az agyra hatnak (rendkívül hatásos téli depresszió ellen). Ezenkívül 11 vitamin van benne, és annak ellenére, hogy olyan jó édes, 10 dkg-ban csak 60 kalória van.

GRÉPFRÚT  Sok C-vitamint és nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz.

FEKETE RIBIZLI Az egyik legnagyobb vitamintartalmú élelmiszer. 10 dkg sokkal több C, és B-vitamint tartalmaz, mint a napi szükséglet.

BANÁN Ez a gyümölcs az idegek tápláléka, hiszen bőven tartalmaz B6-vitamint. Ezenkívül sok erőnlétfokozó kálium is található benne.

Forrás: Internet

Vissza a Cikkekhez