Időskori balesetek megelőzése

A januári téli jeges utakon talán még sokkal aktuálisabb a balesetekre felhívni a figyelmet, ám az időskorú emberek körében az otthon, saját lakásukban elszenvedett balesetek gyakoriak, holott néhány apró változtatással a lakásukat biztonságosabbá lehetne tenni.

 
A balesetek terén legsérülékenyebb korosztály a gyermekek és az idősek köre.
A 65 évesek és idősebbek, akik átlagosan a lakosság 20%-át teszik ki, a balesetek aránya 40%. Az esésből adódó törések óriási terhet jelentenek az egészségügyi ellátásban, és e mellett jelentős szerepet játszanak a halálozásban is. Az idős emberek törékenyebbek a szó valódi értelmében, tehát csontjuk szilárdságát tekintve is. 

A magyar időskorúak – 65 éves és idősebbek – esés miatti halálozásai aránya az EU-25-ök között a legrosszabb: 164,5/100 000 fő. (EU-25 átlaga: 49,4/100 000 fő, a legjobb Spanyolország: 13,3/100 000, mindehhez képest a magyar több mint tízszeres!

Az esésnek vannak – lehetnek – okai, melyek az idős ember egyéb betegségeire vezethetnek vissza. A szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi bajok, cukorbetegség a legfontosabbak. Ugyanakkor fontos, az is, hogy az időseknek általában több betegségük fordul elő egyidőben, amely növeli az esés valószínűségét, ahogyan a halmozottan fogyasztott gyógyszerek mellékhatásai is. Általában kevésbé aktívak, többször vannak érzékelési, kognitív problémáik is.

A teljesség igénye nélkül néhány betegség, amelyek az időskor biztonságát veszélyeztetik :

- mozgásszervi betegségek
- gyógyszerek mellékhatásai
- a szemlencse változása - a látás biztonsága
- a hallás hanyatlása,
- halló és egyensúlyrendszer degeneratív változása
- idegrendszeri megbetegedés ( droppatack)
- STROKE
- kisagyi vérszegénység
- epilepszia
- a szív ritmuszavarai
- cukorbetegség és szövődményei

Nagyon fontosak az esések megelőzésénél a környezeti tényezők. A lakást és környezetét a biztonságos mozgás figyelembevételével kell kialakítani/átalakítani. Ez gyakran nagyon egyszerűen minimális költséggel odafigyeléssel megoldható. Fontos, hogy mindig az aktuális egészségi állapotnak megfelelően, a biztonságra törekedve rendezzük életterünket. A főbb területek a konyha és a fürdőszoba. A fürdőkád helyett egyszerűbben használható a zuhany, de ha a változtatás nem megoldható a fürdőkádba bejutást számtalan segédeszköz segítheti, ezek gyógyászati segédeszköz boltokban beszerezhetőek.

Néhány példa mire figyeljünk:

- az egyensúly zavara ( pl. a járófelület egyenetlensége, amely nem csak az idősek szempontjából veszélyes

- lépcsők és az ehhez tartozó kapaszkodók megléte

- a lépcsőfokok egyenletesek-e? ) 

- a világítás megfelelő-e pl. lépcsőknél, szintkülönbségeknél, a lakáson belül és a ház körül is. A félhomály fokozza a bizonytalanságot.

- kisebb akadályok, mint küszöb ( kicsit magasabb küszöbnél az egyik láb felemelése a súlypont áthelyezésével jár)

- lakáson belüli kábelek, amikben meg lehet botlani ( ezt egyszerűen egy hosszabbítóval meg lehet oldani )

- küszöb, kicsi, csúszós szőnyegek megszüntetése

- a csúszásgátló burkolatok szintén fontosak

- minden elérhető magasságban legyen, ne kelljen létrára, sámlira állnia az idős embernek 

Az idősek lelki egészségének megőrzése, szintén elengedhetetlen feladat, így többek között a depresszió kezelése.

Nem feledkezhetünk meg azonban a rendszeres célirányos mozgás a torna/gyógytorna fontosságáról sem. A gyakorlatokat 1-2 alkalommal el lehet sajátítani, és akár otthon, akár klubokban, önszerveződő csoportokban rendszeresen gyakorolni. A megfelelő gyakorlatok elsajátításához gyógytornász segítségét lehet kérni.

Ezek a gyakran csak kis költséget igénylő változtatások mind-mind elősegíthetik a balesetek megelőzését. Figyeljünk hát környezetünkre, . Az adott élethelyzethez alakítva a mindennapokat mindannyian sokat tehetünk az időskorúak baleseteinek megelőzésére.

A téma iránt érdeklődőknek javaslom a www.balesetmegeloz.atw.hu weblapot.

Angyal

2010. január 21.

vissza