Álom … álom ….

Az Alvás Világnapját két éve indították Amerikában, dátumát a nyári időszámításhoz igazították, ami idén március 20-ra esik. Az esemény célja, hogy felhívja a társadalom figyelmét a minőségi alvás és az alvással kapcsolatos betegségek megelőzésének a fontosságára. A kezdeményezés világméretűvé nőtte ki magát.

„Nemzetközi becslések szerint  a fejlett országokban a lakosság mintegy 30%-át érinthetik a különböző alvásbetegségek .A legismertebbekben, mint az apnoében és az insomniában több száz millióan szenvednek, nem kevesebben horkolnak, amely  súlyos betegség tünete is lehet. A legfontosabb feladat a megoldáskeresés, illetve a megelőzés. Fel kell hívni a lakosság figyelmét a veszélyekre, ebben a médiának is fontos a szerepe.  Előidézői a stressz, az elhízás, a túlzott munkamegterhelés és az egészségtelen szokások a leginkább okolható tényezők”

A kezdeményezés világméretűvé nőtte ki magát. Magyarország idén először csatlakozik a World Sleep Day nemzetközi eseményeihez
Okunk van a csatlakozásra, mivel a szakemberek szerint nem jól alszunk. A rosszul alvók száma az európai átlagnál nem jobb, s még nagyobb baj, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy alvásbetegek. A horkoláson, mint az egyik legismertebb érzékelhető tüneten kívül még vagy nyolcvanféle alvásbetegséget ismer az alvástudomány, jelentős részük gyógyítható.
Pedig az alvás minősége kiemelkedő szerepet játszik a közérzetünkben, a munkavégzésünkben. Figyelmeztető adat: a súlyos, gyakran halálos kimenetelű közlekedési balesetek jelentős részében van valamilyen szerepe az alvászavarnak. A hazai közúti közlekedési balesetek 10 %-a a fáradtság illetve elalvás miatt történik, a halálos baleseteknél ez az arány közel 20 %. A haszon gépjárművek okozta közlekedési balesetek 20-30 %-át okozza fáradtság, stressz, álmosság, illetőleg elalvás.

„Számtalan ébrenléti betegségünk okait az alvásban kell keresnünk, azaz megelőzésük a terápiás módszerekkel sokkal költséghatékonyabb lehetne. Van, aki nem is tud arról, hogy alvása nem megfelelő. Nem is gondol arra, hogy a napközbeni fáradtság, levertség, feledékenység oka a nem megfelelő minőségű alvás.” - Dr. Szakács Zoltán főtitkár, (Magyar Alvásdiagnosztikai és Terápiás Társaság)
az alváskultúránk feltérképezésére és a magyar alvásszokások megismerésére a www.naturhome.hu felmérést készített 6100 fő megkérdezésével.

A válaszadók 70%-a ritkán, vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna, 28% ébred gyakorta pihenten, s csupán 2% számolt be arról, hogy mindig elég időt tölt alvással.
Ha az ember huzamosabb ideig nem tud ágyba bújva egy fél órán belül álomba szenderülni, vagy gyakorta riad fel - látszólag ok nélkül - az éjszaka közepén és nem tud visszaaludni, de ha reggelente sűrűn ébred összetörten, kicsavarva, kínzó fejfájással, esetleg levegő után kapkodva - ezek a tünetek alvászavarra, betegségre utalnak. Az alvásproblémák gyógyíthatók, a tüneteket észlelve forduljunk mielőbb szakemberhez! - hangsúlyozta Nagy Gyöngyi, a Naturhome.hu alvástanácsadója.

vissza...

vissza a cikkekhez