Fitball

Van amikor mincs idő a rendszeres testedzésre, pedig nagyon fontos testünk karbantartása. Ebben segítségünkre lehet a fitball, amit akár az irodában, munka közben is használhatunk, ami így szinte rejtve fejti ki hatását.
A fitball egy nagy labda, amin ülve folyamatosan izommunkára kényszerülünk az imbolygása miatt, amivel megakadályozzunk, hogy tagjaink elmerevedjenek. Ezen kívül az egyensúlyozás miatt kényszerülve vagyunk, hogy helyesen tartsuk a hátunkat. Ez egy népszerű problémát orvosol: a hátfájást és görnyedést.
A vásárlásnál nagyon fontos, hogy a megfelelő méretet válasszuk. Ezt legtöbbször a csomagoláson található mérettáblázat is jelzi, de kérjük az eladó segítségét is. A lényeg, hogy a labda felfújva az ágyék vonaláig érjen. Lényeges a keménység is: ne fújjuk fel annyira, hogy a combunk vízszintes vonal alá menjen, ha ráülünk.
Emellett természetesen számos és sokrétű felhasználása lehetséges: a gyermektornától, a rekreációs-, sportedzéseken át, a senior korosztály fitten tartásáig. Javaslom mindenkinek, aki teheti, próbálja ki!

Vissza a Cikkekhez