Csak napi 5 percnyi gyaloglás….

Talán mégsem egészen felesleges annak ismételgetése, hogy az utóbbi évtizedekben lezajlott robbanásszerű változás, a gépek használata miatt életmódunk is jelentősen átalakult.  Hajlamosak vagyunk megfeledkezni szívünk egészségéről. Egyre inkább hiányzik életünkből a fizikai aktivitás, a testmozgás. Gondoljuk csak vissza akár csak 50-60 évvel ezelőttre, mennyivel más volt az akkori életvitel? Ezzel szemben ma már csak gépeket használunk, működtetésükhöz csak a gombokat kell megnyomnunk. Mindezek mellett, az állandó időhiány, hajtás, elfojtott indulatok, a stressz életünk részévé vált. Ennek a világnak átka máris súlyt. A lakosság több mint 50%-a túlsúlyos vagy kifejezetten elhízott, a halálozási okok 50%-áért a szív- és érrendszeri betegségek felelősek, - ami mintegy egy millió embert érint -, ezzel szemben a felnőtt férfiak 67%-a, a nők 81%-a soha nem sportolt. Pedig a rendszeres testedzés, sport lehetne az a hatékony eszköz, amely révén a krónikus mozgáshiány okozta kóros elváltozásokat, hatékonyan lehetne kivédeni. Elég talán arra utalni, hogy a koszorúér-betegség  kockázatát - amelynek következménye lehet a szívizominfarktus-, a fizikailag aktív életmód, és a testsúly normalizálása 35-55%-kal csökkenti.
„Bár a betegség alapvetően hajlam kérdése, amit különféle rizikófaktorok a hoznak felszínre, és súlyosbítják a beteg állapotát. – mondta Dr. Kollár Lajos a Magyar Angiológiai és Érsebészeti Társaság elnöke a “Járj az életedért!” elnevezésű kampány nyitó rendezvényén, Ezek a rizikófaktorok a dohányzás, a mozgás hiány, a helytelen táplálkozási szokások, és a társbetegségek elhanyagolása, mint például a magas vérnyomás betegség, cukorbetegség. Ezek közül sok minden rajtunk múlik. Ha felhívjuk a figyelmet a megbetegedésre, már az első jelek felismerésekor orvoshoz kerül a beteg,  akkor a gyógyulási esélyek is  egészen mások, mint egy elhanyagolt esetben.”

Ezért ha semmi mást nem teszünk, csak odafigyelünk a étrendünkre, testsúlyunkra, és megtanulunk néha megállni, lazítani kicsit, és ha naponta 5-10 percnyi időt gyalogolunk máris tettünk valamit Önmagunkért, egészségünkért.

Angyal Ildikó

Vissza a Cikkekhez