Mit tehetünk az időskorúak baleseteinek  megelőzéséért?

A balesetek terén legsérülékenyebb korosztály a gyermekek, és az idősek köre.
A 65 évesek és idősebbek, átlagosan a lakosság 20%-át teszik ki, a balesetek aránya 40%. Az idős emberek törékenyebbek a szó valódi értelmében, tehát csontjuk szilárdságát tekintve is. A magyar időskorúak – 65 éves, és idősebbek – esés miatti halálozásai aránya az EU-25-ök között a legrosszabb: 164,5/100 000 fő. (EU-25 átlaga: 49,4/100 000 fő, a legjobb Spanyolország: 13,3/100 000, mindehhez képest a magyar több mint tízszeres!
Az esésnek vannak – lehetnek – okai, melyek az idős ember egyéb betegségeire vezethetnek vissza. Ugyanakkor fontos, az is, hogy az időseknek általában több betegségük fordul elő egyidőben, amely növeli az esés valószínűségét, ahogyan a halmozottan fogyasztott gyógyszerek mellékhatásai is. Általában kevésbé aktívak, többször vannak érzékelési, kognitív problémáik is.
Néhány betegség, amelyek az időskor biztonságát veszélyeztetik:
mozgásszervi betegségek, gyógyszerek mellékhatásai, a szemlencse változása (a látás biztonságát veszélyezteti), a hallás hanyatlása, halló és egyensúlyrendszer degeneratív változása, idegrendszeri megbetegedés (droppatack), STROKE, kisagyi vérszegénység, epilepszia, a szív ritmuszavarai, cukorbetegség és szövődményei.
Nagyon fontosak az esések megelőzésénél a környezeti tényezők. A lakást és környezetét a biztonságos mozgás figyelembevételével kell kialakítani/átalakítani. Ez gyakran nagyon egyszerűen, minimális költséggel, odafigyeléssel megoldható. Fontos, hogy mindig az aktuális egészségi állapotnak megfelelően, a biztonságra törekedve rendezzük életterünket. A főbb területek a konyha és a fürdőszoba. A fürdőkád helyett egyszerűbben használható a zuhany, de ha a változtatás nem megoldható a fürdőkádba bejutást gyógyászati segédeszköz boltokban beszerezhető eszközök is segíthetik.
Néhány példa mire figyeljünk:

- az egyensúly zavara pl. a járófelület egyenetlensége,
- lépcsők és az ehhez tartozó kapaszkodók léte, és a lépcsőfokok egyenletessége
- megfelelő világítás pl. lépcsőknél, szintkülönbségeknél, a lakáson belül és a ház körül is. A félhomály fokozza a bizonytalanságot.
- kisebb akadályok, mint küszöb ( kicsit magasabb küszöbnél az egyik láb felemelése a súlypont áthelyezésével jár)
- lakáson belüli kábelek, amikben meg lehet botlani ( egyszerűen egy hosszabbítóval meg lehet oldani )
- küszöb, kicsi, csúszós szőnyegek megszüntetése
- a csúszásgátló burkolatok szintén fontosak
- minden elérhető magasságban legyen, ne kelljen létrára, sámlira állnia az idős embernek

Az idősek lelki egészségének megőrzése, szintén elengedhetetlen feladat, így többek között a depresszió kezelése.
Nem feledkezhetünk meg azonban a rendszeres célirányos mozgás a torna/gyógytorna fontosságáról sem. A gyakorlatokat 1-2 alkalommal el lehet sajátítani, és akár otthon, akár klubokban, önszerveződő csoportokban rendszeresen gyakorolni. A megfelelő gyakorlatok elsajátításához gyógytornász segítségét lehet kérni.
Ezek a gyakran csak kis költséget igénylő változtatások mind-mind elősegíthetik a balesetek megelőzését. Figyeljünk hát környezetünkre, . Az adott élethelyzethez alakítva a mindennapokat mindannyian sokat tehetünk az időskorúak baleseteinek megelőzésére.

forrás: www.balesetmegeloz.atw.hu
Angyal Ildikó

Vissza a Cikkekhez