Közted és Köztem - a jó párkapcsolatokhoz,
harmonikus, boldog élethez vezető út

Mielőtt elkezdenél bárkivel (főleg a pároddal) vitatkozni, ha lehet, írd le a helyzetet a saját szemszögedből, majd írd le a helyzetet a másik szemszögéből.

-  Milyen eredményt szeretnél elérni? Mi fontosabb Neked: az, hogy megoldd a problémát és jó legyen a másikkal való kapcsolatod, vagy azt, hogy bebizonyítsd, hogy Neked van igazad?

-  Görcsösen ragaszkodsz kizárólag a „Te oldalad”-hoz, csak egy megoldást vagy hajlandó elfogadni - a sajátodat? Vagy hajlandó lennél olyan megoldást találni, mellyel mindketten tudnátok élni?

- Uralkodó, kritizáló stílusban beszélsz a másikkal, vagy bűntudattal és alázattal „megfelelni” akarsz neki?  (Egyik sem jó.  Beszélj jóindulatúan és barátságosan.)

-  Lehetséges, hogy Te a másikban a saját negatív tulajdonságaidat, hibáidat látod, azok ellen harcolsz és azokat kritizálod?

-  Elképzelhető, hogy inkább a másik ellen harcolsz, mint hogy saját magadért vállalnád a felelősséget?

- Mit lennél hajlandó megtenni, a saját boldogságod  érdekében, hogy változtass ezen a helyzeten?

Csodálatosan megnyugodunk, amikor felfedezünk más, sokkal jobban működő kommunikációs módszereket. Most megtanítok Nektek három bevált kommunikációs módszert, melyeket teljesen békésen, „játék”-ként lehet gyakorolni, és melyek tartósan, mindig működni fognak. Akik kipróbálják ezeket a konkrét, „kézzelfogható” megoldásokat, csodálkozva elismerik:  „Ezek tényleg működnek!”

1.  Visszatükrözés (visszajelzés):
1. személy: „Kérlek, vidd le a szemetet.” Vagy: „Levinnéd a szemetet?”
2. személy: „Azt mondtad, hogy vigyem le a szemetet?”
1. személy: „Igen, kérlek szépen.”
2. személy: „Oké, leviszem.”
1. személy: „Köszönöm.”

Ezzel az egyszerű, barátságos módszerrel, nincsenek szemrehányások, veszekedések...

2.  Érvényesítés:
1. személy: „Rosszul esett nekem, hogy tegnap nem hívtál vissza...”
2. személy: „Jaj, bocsáss meg, nem akartalak megbántani... A főnököm behívott, és utána teljesen kiment a fejemből... Teljesen megértem,  ha haragudtál rám. Nagyon sajnálom!”
1. személy ”Nem baj, rendben van... Csak tegnap egy kicsit rosszul esett...”
2. személy „Köszönöm.  Máskor nem felejtelek el visszahívni Téged!”
1.személy „Oké, nem baj.”

3. Empátia:
1.  személy: „Tegnap elfelejtettél visszahívni...”
2. személy: „Jaj, bocsáss meg. El tudom képzelni, hogy rosszul eshetetett Neked...   Igazán sajnálom. Teljesen kiment a fejemből. Kérlek, ne haragudj.  Máskor nem fog megtörténni.”

Búcsúzóul feladom Nektek a következő „házi feladat”-ot:  A következő 30 napon belül, naponta gyakoroljátok mind a három fenti stílust, és figyeljétek meg, mennyivel boldogabb lesz az életetek!

Szeretettel, Enüd

Vissza a Cikkekhez